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糖尿病饮食

高温天气糖尿病饮食须知!

  进入三伏以后,持续的高温让我们面对食物没有什么胃口,糖友容易食欲不振,同时出汗比较多,消耗比较大,容易出现低血糖。那么,高温天气糖尿病饮食需怎样调理?天泰保健建议糖友注意以下四点:

高温天气糖尿病饮食须知!


1、坚持适量而且规律的饮食。

高温天气,人们往往偏向于清淡的食物,爱吃稀饭以及水果。但是,糖尿病患者饮食,最好坚持适量而且规律的饮食。尤其是主食,不能随意增减,不然,血糖容易发生波动,这对血糖的平稳控制是十分不利的。主食最好是“以干为主、多干少稀”,稀饭和粥人体吸收很快,餐后血糖升高会明显。


高温天气糖尿病饮食须知!

2、多喝水。

高温天气,出汗多,人体水分易流失,容易使患者中暑以及易诱发糖尿病酮症酸中毒。所以,糖尿病患者应注意多补充水分,每天饮水量不低于1500毫升,平均2000毫升为宜。喝水因坚持“少量多次”的原则,切忌一次饮水过多,造成体内水和电解质失衡。


高温天气糖尿病饮食须知!
3、水果虽多,但不要贪吃。
糖尿病病友在血糖控制良好的情况下,可根据医生的指导,吃一些含糖量较低的水果,但是不宜太多,并且最好在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果,而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

高温天气糖尿病饮食须知!
4、解暑不要贪凉。
糖尿病病友解暑可吃一些解暑的食物,如绿豆汤、荷叶饭等。切忌吃冰激凌或者冰镇的冷饮。糖尿病患者本身抵抗力差,体质就会相对较弱,而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎,引起腹泻,导致脱水、电解质紊乱等情况,这样会使血糖升高,甚至诱发糖尿病急性并发症。

天泰保健认为:高温天气下,为保持平稳的血糖,糖尿病患者饮食只是一方面,糖友也需保持良好的心情。气温高,容易心浮气躁,睡眠不佳,糖尿病患者需保证充足的睡眠,坚持适量的运动,做到心静自然凉,以达到平稳控制血糖。


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