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糖尿病患者运动时应如何预防低血糖?


最近天泰保健有收到客户反映:出去买个菜,居然低血糖啦,求专家指导!

糖尿病患者运动需适量,适量运动可促进体重减轻,促进胰岛素发挥功能,尤其是一些残留在体内没有吸收的胰岛素,帮助血糖控制,帮助降低血压,增加血液循环。

所以,适度的运动对糖尿病的治疗都是有很好的促进作用的,是糖尿病治疗“五驾马车”中不可或缺的一部分。


糖尿病患者运动时应如何预防低血糖?


那糖尿病患者运动时应该怎么预防低血糖?


1、现在正处于三伏天气,室外活动需要及时补充水分。可随身带一瓶水或运动型饮料,遵循“少量多次”的原则,室外气温高于35度尽量不要选择外出。

2、运动前24h内曾发生严重低血糖(血糖水平≤2.8mmol/l),严禁运动。发生了轻度低血糖者(血糖水平为2.9~3.9mmol/L),可进行轻度运动。如:在家做做家务,散步等。
   
3、运动前后,最好确认一下血糖,尤其是Ⅰ型糖尿病患者运动前,需检查运动前血糖水平,并随身准备一些治疗低血糖的零食。如运动中或运动后若出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等表现时,就提示可能出现低血糖了。现在部分糖友,使用雅培瞬感动态血糖仪,进行24H血糖监控,可很好预防低血糖。

4、运动前,胰岛素注射位置最好选择吸收稳定的腹部,不要选择腿部,运动会加速腿部胰岛素的吸收,容易造成运动时的低血糖。

最后,天泰保健建议广大糖友,运动时最好在医生和专家的指导下合理运动锻炼。为了防止出现低血糖,糖尿病患者运动尽量不要在空腹时或餐前。
     
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